Vid en större kris eller ett längre strömavbrott kan samhällets resurser snabbt bli ansträngda. Myndigheten för samhällsskydd och beredskap (MSB) rekommenderar att alla hushåll ska kunna klara sig själva i minst en vecka. En välplanerad krislåda ger dig trygghet, handlingskraft – och kan i vissa fall vara helt avgörande.

Här är en genomgång av vad som är bra att ha hemma, vill du ladda ner hela foldern från MSB så finns den här.

1. Vatten – din viktigaste resurs

• Minst tre liter per person och dygn – främst för att dricka och laga mat.
• Dunkar eller hinkar med lock för att hämta vatten.
• Färdigt flaskvatten eller egna fyllda dunkar förvarade mörkt och svalt.
• Möjlighet att koka vatten om kvaliteten är osäker.
• Tips: Frys in PET-flaskor med vatten – fungerar både som kylklampar och dricksvatten när de tinar.

2. Mat som håller länge

• Frystorkad mat – lätt, näringsrik och lång hållbarhet.
• Torrvaror som ris, pasta, couscous, havregryn, pulvermjölk.
• Konserver: grönsaker, soppor, färdiga rätter, fisk och kött.
• Energi- och proteinkällor: nötter, frön, proteinbars, torkad frukt.
• Mat till barn: välling, gröt, barnmatsburkar.

3. Värme och ljus

• Varma kläder, filtar, sovsäckar och liggunderlag.
• Alternativ värmekälla som inte kräver el (t.ex. gasolvärmare).
• Stearinljus, värmeljus och tändstickor/tändare.
• Brandsläckare och brandfilt för säkerhet.

4. Kommunikation och information

• Batteri-, solcells- eller vevradio för att lyssna på Sveriges Radio P4.
• Powerbank och extra laddare, gärna som kan användas i bilen.
• Viktiga telefonnummer nedskrivna på papper.

5. Hygien och toalett

• Toalettpapper, våtservetter och handsprit.
• Plastpåsar eller sopsäckar, samt kompostströ eller sågspån för avföring.
• Hink med lock som reservtoalett.
• Mensskydd, blöjor vid behov.

6. Övrig utrustning

• Stormkök eller grill med bränsle.
• Första hjälpen-kit och nödvändiga mediciner för minst en månad.
• Ficklampa eller pannlampa med extra batterier.
• Konservöppnare.
• Kontanter i mindre valörer.

7. Personliga behov och husdjur

• Mediciner, hjälpmedel och glasögon.
• Foder och vatten till husdjur, samt bur eller transportlösning.
• Viktiga dokument som ID-handlingar och försäkringsbevis.

---

Varför frystorkad mat är smart i en krislåda

Frystorkade måltider tar liten plats, väger lite och har mycket lång hållbarhet. De kräver endast hett vatten för att bli ätklara och ger näringsriktiga måltider även när el och kylskåp saknas. På frystorkadmat.nu hittar du ett brett utbud för både krisberedskap och friluftsliv.

Vi har gjort en enkel checklista som du kan skriva ut som innehåller punkterna ovan. Klicka hör för att ladda ner vår checklista för hemberedskap.